HANİFİ İLE POZİTİF YASAM

BEYNİNİZİ NASIL ALDATIRSINIZ ?

<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 24pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7DJnrvBLCUAxlsoHEhoU1MGs-MOIG9D61vXFDUJi4PmSuyqKusO9cv7uflpOxskdtjmGhft9wKsadBiQMRgfCBN1Xg-eZvxhQq92OnTFVYSPWkgJ_HHTKvej_BDvw70oGcSr9P4J7_p-6/s1600/ressam.gif" imageanchor="1"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7DJnrvBLCUAxlsoHEhoU1MGs-MOIG9D61vXFDUJi4PmSuyqKusO9cv7uflpOxskdtjmGhft9wKsadBiQMRgfCBN1Xg-eZvxhQq92OnTFVYSPWkgJ_HHTKvej_BDvw70oGcSr9P4J7_p-6/s320/ressam.gif" width="320" /></a></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 24pt;">Beyninizi Nasıl Aldatırsınız?</span></b><b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 24.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Resim çizebilir misiniz?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Bu soruya yanıtınız, hem
beyniniz, hem de sağ ve sol yarıküreleri bütünleştirme şekliniz hakkında
şaşırtıcı derecede çok bilgi verir. (Bu makalede, sol kısım, baskın taraf
olarak anılacaktır ki şu ana kadarki en uygun senaryo budur.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Bildiğiniz gibi, beynin
sol yarıküresi, sözel, analitik, rasyonel ve mantıksal işlerde üstündür. Baskın
olan yarıdır. Tanımlamak ve anlatmak için sözcükleri kullanarak, olan biteni
adım adım çözerek, gerçeklere ve mantığa dayalı sonuçlar çıkararak ve doğrusal
biçimde düşünerek, zamanın büyük bölümünü harcar. Beynin sol tarafı, sözcük ve
semboller ile uğraşır; doğru dürüst yapamayacağı işlere bile el atar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Öte yandan, beynin sağ
tarafı tamamen farklıdır. Algılamaları gerçekleştirmek için, sözel olmayan
işaretlerden faydalanır. Benzerlikleri görme, parçaların nasıl birleşerek bir
bütün oluşturduğunu anlama, ani kavrayışlarda (hah dediğimiz anlar) bulunma ve
toplam şekiller düzenini tek seferde algılama becerisi gerektiren işlerde
başarılıdır. Genellikle biraz geride durur ve işlerin çoğunun sol tarafça
yapılmasını sağlar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Bu durum, iki kardeşe
benzetilebilir. İlk çocuğunuz, kendinden emin ve konuşkan, ikinci çocuğunuz ise
sakin, içe dönük ve düşünceli olsun. Kalan son tatlı için yapılan kavgayı kim
kazanacak dersiniz? Televizyonda hangi şovun izleneceğine kim karar veriyor?
Ailece çıkılacak tatilde nereye gidileceği hakkındaki konuşmada kim üstün
geliyor? İkinci çocuğun değerli bir bakış açısı olabilir; ama büyük olan öylesine
baskındır ki çoğu tartışmayı kazanmaya ve sözünü geçirmeye eğilimlidir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Resim çizme sorusuna
yanıtınız</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> <i>"Hayır, acınacak
durumdayım"</i> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">ise, sol beyninizin bir tür katil olması muhtemeldir.
Ne zaman bir kalem alıp çiziktirmeye başlasanız, sol beyniniz, görüntüleri
sözelleştirme ve şekilleri analiz etme eğilimiyle kontrolü eline alır. Bu
arada, beyninizin algısal ve uzamsal bölümü olan sağ taraf, köşede bekler;
elini kaldırarak dikkat çekmeye çalışır.</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> <i>"Hey beni
seç!"</i> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">der. Ne yazık ki sol taraf, çoktan işe koyulmuş; çizgi çizmek ve bir
strateji geliştirmek ile meşguldür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Sol taraftaki
kabadayının hakkından gelebilseydiniz ne olurdu? Bir şekilde beyninizin sağ
tarafına parlama şansı verebilseydiniz nasıl olurdu?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">"Beynin Sağ Tarafını Kullanmak"</span></i><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">adlı kitabın yazarı,
ünlü sanat eğitmeni Dr. Betty Edwards'a göre, yazarın</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> <i>"L modu"</i> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">adını verdiği sözel ve baskın düşünme
biçiminden</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> </span><i><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">"R modu"</span></i><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">adı verilen ve görsel işaretlere dayanan biçime zihinsel geçiş
yapabilirsiniz. Sağ tarafın olaya dahil olmasını ve çizme işini üstlenmesini
sağlamak mümkündür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Nasıl? Biraz hileli davranmamız gerekiyor.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Sol taraf, bir işi
sevimsiz bulmadığı sürece üzerine almaktan çekinmez. İş çok zaman alıyor, çok
detaylı, çok yavaş ya da en basitinden çok zor ise, sol taraf pes ediverir.
Öyleyse, buradaki hile, işi -örneğimizde, resim çizmeyi- sağ tarafın hemen
üzerine atlayabileceği biçimde sunmaktır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Sözcüklerde bu duruma
sık rastlanır. Bir şeyi sözel olarak tanımlamaya çalıştığımızda ve bunu çok zor
bulduğumuzda ne yaparız? El kol hareketlerine başvururuz. Helezon şeklindeki
bir merdiveni ellerinizi kullanmadan tarif etmeye bir çalışın.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Dr. Edwards, insanlara
baş aşağı duran görüntülerle resim çizmeyi öğretiyor. Bu durum, sol beynin bir
anlamda şaşırmasına yol açıyor. Öyle ki sol beyin, şekillerin şifresini kolayca
çözemiyor; üst ve alt noktaları tayin edemiyor; etiketleme yapamıyor ve bu
etiketleri depolanan anılarla eşleştirmek üzere sınıflandıramıyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Sağ tarafınızı
bütünleştirmenin anahtarı, bu tarafın baskın olmasını sağlayacak fırsatları
kollamaktır. Karmaşık bir görüntüyle karşılaştığında, sol taraf pes eder. Sol
beynin kontrolünü engellemek ve R modunun devreye girmesini sağlamak için,
nesneleri tam olarak baş aşağı çevirmeliyiz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Aynı fikir, sorunlara
yaratıcı çözümler bulmada da işe yarar. Bazen, zor bir konuyla başa çıkmanın en
iyi yolu istihareye yatmaktır. Sol beyin yorulduğunda, sezgisel, öznel ve
bütünsel sağ taraf, gizlice sokulma olanağı bulur ve</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> <i>"nereden çıktığı belli olmayan"</i> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">bir çözüm sunar.
Görüyorsunuz ya! Sağ beyinlerimize yaratıcı kavrama için kredi bile vermiyoruz!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Beyinlerimize üstün
gelmenin yolları olduğunu bilmek heyecan vericidir. Kendimizi kasıtlı olarak
zihinsel bir çatışmaya dahil etmek suretiyle, yaratıcılığımızı
geliştirebiliriz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Kendinizi bu çatışma
alanına sokmanın yollarını arayın. Bir resim ya da sorun ile uğraşırken sağ
beynimizi canlandırmanın anahtarı, bakış açımızı değiştirmektir.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Bir kalem alın; resmi
baş aşağı çevirin ve çizmeye başlayın! İçinizde bir yerde, o sıkışıp kalmış
ressam, ağzı kulaklarında sırıtıyor olacaktır.<o:p></o:p></span></div>

BEYNİNİZİ NASIL ALDATIRSINIZ ?

Beyninizi Nasıl Aldatırsınız? Resim çizebilir misiniz? Bu soruya yanıtınız, hem beyniniz, hem de sağ ve sol yarıküreleri bütünleştirm...

+ Devamı »

Bilge Eğitim (ARŞİMET) kurumları -ODAKLANMA VE DİKKAT

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW2l1RRaaxzuFu47h8XXo_3Bql0KBCzc36iO48Z60H_9-R3uOYGkfuc9ER_H_yT7qCpXHdeRVvsbuSTIES7TWuk5CtroMZfu5Xc_Ep5c038lGLVXmTAl-otytMWPGZzxPOfjRr-FCgSag/s1600/odaklanmavedikkat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW2l1RRaaxzuFu47h8XXo_3Bql0KBCzc36iO48Z60H_9-R3uOYGkfuc9ER_H_yT7qCpXHdeRVvsbuSTIES7TWuk5CtroMZfu5Xc_Ep5c038lGLVXmTAl-otytMWPGZzxPOfjRr-FCgSag/s320/odaklanmavedikkat.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 12px; line-height: 12.864px;">Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK Bilge Eğitim kurumlarında - </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 12px; line-height: 12.864px;">ODAKLANMA VE DİKKAT</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class="b-hbp-video b-uploaded" frameborder="0" height="266" id="BLOGGER-video-913db111a7f2c525-12452" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyeDZWTM-LNBpHu59mKE9gI6Z8m4pxYJTxoQOlnhPNOhHsmAOw2j0wyTtwiRTR8QxisN2rgeB-LSWRi7WENhSmJo-uMj_kMzxAKdoUyvWg4FeLrqYUguQrZfQ1-yRP2wM9ibiCh" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div>
<br />

Bilge Eğitim (ARŞİMET) kurumları -ODAKLANMA VE DİKKAT

Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK Bilge Eğitim kurumlarında - ODAKLANMA VE DİKKAT

+ Devamı »

ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULU - Zaman yönetimi, Sınav kaygısı, Motivasyon ve Meslek seçimi... SON SINIFLAR

<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;">Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK, ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULUNDA - Zaman yönetimi, Sınav kaygısı, Motivasyon ve </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX3-f2Y5kdewNUMNjsz7euS6Z5eAVwNmkUYddFs1VJ1BhdohkcOzR0e2bD_Fy8T9mcZfDYVekBg_b-poMwfc0Ntab-R0VTOHjUVMoa1A97GlrN3JgfLh5z27XIskURo8zJ5bfuJ1V74D4/s1600/meslek-secimi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX3-f2Y5kdewNUMNjsz7euS6Z5eAVwNmkUYddFs1VJ1BhdohkcOzR0e2bD_Fy8T9mcZfDYVekBg_b-poMwfc0Ntab-R0VTOHjUVMoa1A97GlrN3JgfLh5z27XIskURo8zJ5bfuJ1V74D4/s320/meslek-secimi.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;">Meslek seçimi... SON SINIFLAR</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class="b-hbp-video b-uploaded" frameborder="0" height="266" id="BLOGGER-video-bc2796d35a880c44-12806" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzv1tcmo6vPiyiu9CKFrr9JSH0kMMbb_HiRFU1h-NcmGAa0Adcg-qBynaZRTEQ-Rc2cjpEccG9iSWWpvjm06Od10q_mudGGTOnzFNuszUcWFvwfl9GiprzLG3YCkzCEWilsiTU0" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><br /></span>

ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULU - Zaman yönetimi, Sınav kaygısı, Motivasyon ve Meslek seçimi... SON SINIFLAR

Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK, ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULUNDA - Zaman yönetimi, Sınav kaygısı, Motivasyon ve Meslek seç...

+ Devamı »

ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULU - Zaman yönetimi,Sınav kaygısı,Motivasyon ve Meslek seçimi... ARASINIFLAR

<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpu2K92bbjJ5DaqY4a7Y2NGXT8rEkz-mOJQfcRljsxSRomoUFS-_eNcKMBRtSZe-FYO2Kl1iU5pLlBjSeCpHQ-qQemtpsK_JTp0psYHX4sF3llaOvwmAlOOOZiRqSf-O6rzCHkaeRojw/s1600/sinavkaygisi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpu2K92bbjJ5DaqY4a7Y2NGXT8rEkz-mOJQfcRljsxSRomoUFS-_eNcKMBRtSZe-FYO2Kl1iU5pLlBjSeCpHQ-qQemtpsK_JTp0psYHX4sF3llaOvwmAlOOOZiRqSf-O6rzCHkaeRojw/s1600/sinavkaygisi.jpg" /></a></span></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;">Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK, ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULUNDA - Zaman yönetimi,Sınav kaygısı,Motivasyon ve Meslek seçimi... ARASINIFLAR</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class="b-hbp-video b-uploaded" frameborder="0" height="266" id="BLOGGER-video-01dbef221de7f9b2-10094" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz_QRwurzjdkBTiRlAfiFGzjbmbedEv0_NLi4vh6Arknvt-DqgrL0MC9Jvw2DnXFxDH4KJiDctN54qVsWsVzODs_Q9lpWtdgolFLaJYoeRlGMfpnW--L7e72Wa34z4oz5v3xR2H" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><br /></span></div>

ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULU - Zaman yönetimi,Sınav kaygısı,Motivasyon ve Meslek seçimi... ARASINIFLAR

Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK, ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULUNDA - Zaman yönetimi,Sınav kaygısı,Motivasyon ve Meslek seçi...

+ Devamı »

ÖFKENİZİ KONTROL ETMENİN YOLLARI

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq43d32tTZCqEEcAZWSwWarHF_kXuNSx7FT6B3ObWFEyRXr4UQTYWA1OVS8B0fhk5-WF-3uJ8sny4siggEUr0YE6RxQO-HMtwmEF6Vd6qau27T8cw9geVxTaYyrxXf7QqlwJQ3bDWBBoQ/s1600/ofkekontrol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq43d32tTZCqEEcAZWSwWarHF_kXuNSx7FT6B3ObWFEyRXr4UQTYWA1OVS8B0fhk5-WF-3uJ8sny4siggEUr0YE6RxQO-HMtwmEF6Vd6qau27T8cw9geVxTaYyrxXf7QqlwJQ3bDWBBoQ/s320/ofkekontrol.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class="b-hbp-video b-uploaded" frameborder="0" height="266" id="BLOGGER-video-e6709ca4203e0cc1-7089" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dy-BpkCa8cw9vhxLZnJkYa4RQ2eeZa7AjcQPawAfmuHraK6aleBVtqD22mSXQBIVhXbk5AbC3XhVTFljNEMnSXzDHWI3oiSwCxZi_G3ID_oULykHUWzQzkMNvKBj9ZcVfLhI1o" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilebilmesi için öncelikle bazı farkındalıkları kazanmanız gerekir. Ne istediğini bilen, duygularını tanıyan ve düşüncelerini tespit eden insan, hislerini de doğru bir şekilde ifade eder.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Öfkeli olan insan, olayları istemeden abartılı ve çarpıtılmış olarak algılar. Öfkenin hangi düşünceyle arttığını ve azaldığını gözden geçirin.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Olumsuzluk ifade eden ve öfke uyandıran "Asla" ya da "Her zaman" gibi sözcükleri zihninizde yakalamaya çalışın. Bu sözcüklerle başlayan cümleler kurmak, öfkelendiğinizde haklı olduğunuzu düşünmenize yol açar. Durumla ilgili yargıyı koyduğunuz için de problemin çözümüne katkıda bulunmaz.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Öfkeli insanlar genellikle düşünmeden yargılama ve bu yargıları yönünde davranma eğilimindedirler. Öfkeli olduğunuzda önce yavaşlayın, gösterdiğiniz tepkileri gözden geçirin, aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, asıl söylemek istediğiniz şeyi düşünün, karşınızdaki kişinin söylemeye çalıştıklarını dinlemeye ve anlamaya çalışın, hemen cevap vermeyin.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Öfkenizin altında yatan gerçek düşünceyi bulmaya çalışın. O ortamdan bir süre uzaklaşıp, sakinleşmeye çalışın. Kendinizin ve karşınızdakinin öfkesinin kontrolden çıkmasına izin vermeyin.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Derin nefes alıp verme egzersizleri yapıp, sakinleştirici durumlar hayal etmeye çalışın. Bu sıra da kendinize "Sakin ol!" ya da "Gevşe!" diyerek telkinlerde bulunun. </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>Unutulmamalıdır ki, öfke duygusunu yok edemeyiz, mutlaka öfkelenmenize sebep olacak olaylar yaşanacaktır. Yaşamda her zaman için engellerle, kayıplarla ve istemediğiniz durumlarla karşılaşma olasılığınız vardır. Bunu değiştirmek imkansız. Olaylara bakış açınızı değiştirmek sizin elinizdedir. Bakış açınızın değişmesi, olayların sizde yarattığı öfke duygusunu taşınabilir boyuta indirgemenize ve doğru biçimde ifade etmenize yardımcı olacaktır.</b></span></div>

ÖFKENİZİ KONTROL ETMENİN YOLLARI

• Öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilebilmesi için öncelikle bazı farkındalıkları kazanmanız gerekir. Ne istediğini bilen, d...

+ Devamı »

KONTROL EDİLEBİLEN BİR STRES KİŞİNİN BAŞARISINI KAMÇILAR

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIBWyYCf-uYjjJBYkp3cFh-2SQZuqriW6n99pV1QH-bv0Agjt4l_5UiVPewsv123lxLTj05545csBU8zqlzq0oXDfO2C9I0cxyambSPvzfbJNRTTyNYg7_ddO4pQ3BFeH8xHDQfzD413o/s1600/%25C4%25B0%25C5%259Fe+gitmede+isteksizlikle+ba%25C5%259Flayan+stresin+etkilerinin%252C+ilerleyen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIBWyYCf-uYjjJBYkp3cFh-2SQZuqriW6n99pV1QH-bv0Agjt4l_5UiVPewsv123lxLTj05545csBU8zqlzq0oXDfO2C9I0cxyambSPvzfbJNRTTyNYg7_ddO4pQ3BFeH8xHDQfzD413o/s640/%25C4%25B0%25C5%259Fe+gitmede+isteksizlikle+ba%25C5%259Flayan+stresin+etkilerinin%252C+ilerleyen.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">Şu modern hayatın getirdiği keşmekeş hangimizi strese sokmuyor ki! Sabahları işe gitmek için kaçımız yatağımızdan şarkılar söyleyerek uyanıyoruz? Hangimiz randevumuza yetişmeye çalışırken sıkıştığımız trafikte mutlu olabiliyoruz? Herhalde hiçbirimiz...</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">Hayat artık eskisine göre çok daha hızlı akıyor. Şehir yaşamında bu hızı ikiyle çarpmak gerekiyor. Hız ise eşittir stres. Ne beynimizin ne de bedenimizin bu hıza çok kolay adapte olduğunu söyleyebilmek mümkün değil. Belki de bu yüzden, yani biriken stresler nedeniyle trafikte veya sokakta ufak tartışmalar sonu ölümle biten kavgalara varıyor. Stres sırasında vücudumuzda pek çok değişim meydana geliyor. Adrenalin ve kortizol hormonlarının dengesi değişiyor.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">Stres kolayca hastalanmamıza da yol açıyor. Nasıl mı? Bağışıklık sistemimizi zayıflatarak, hatta çökerterek. Bağımlılığı olanlar stres nedeniyle daha fazla sigara içiyor, kimi alkole sarılıyor. Gerekçe tabii ki gevşemek, rahatlamak.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: x-small;">Mükemmeliyetçi, sabırsız, kuyrukta beklemeye dahi tahammülü olmayan, karşısındakinin sözünü kesen, başarıyı maddi kazançla ölçen, hayatın güzelliklerine yüzeysel ilgi duyan biri misiniz? Yoksa hayattan tat almaya çalışan, her şeyin para olmadığını, yaşamın küçük mutluluklarının armağan olduğunu düşünen ve mücadeleyi seven bir insan mısınız? Verdiğiniz yanıt, hastalık yaratan, mutlu olmanızı bile engelleyen strese yaklaşımınızı da belirliyor. Çünkü eğer ilk grupta yer alıyorsanız stres sizde öğrenilmiş karamsarlığa hatta depresyona dahi yol açabilir. İkinci gruptaysanız stresi bir fırsata dönüştürebilir, kendinizi geliştirme aracı olarak kullanabilirsiniz.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: x-small;">Aşırı stres, bedensel ve zihinsel sağlığı bozar. Baş ağrısı, uykusuzluk, çeşitli ağrılar, hipertansiyon, kalp hastalıkları, diyabet gibi yaşamı tehdit eden hastalıkların ortaya çıkmasında rol oynayabilir. Sonuç olarak bedenin sürekli olarak stresin neden olduğu, uyarılmışlık durumunda kalması, biyolojik sistemlerin yıpranmasına neden olmakta, bedenin kendi kendisini onarma ve koruması tehlikeye girmekte, hastalanma riski ortaya çıkmaktadır. </span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: x-small;">Olaylara karşı herkes stresi hisseder, ancak etkilenme düzeyi farklıdır. Ağır ve yorucu iş temposu, ilişkilerde yaşanan sorunlar, yalnızlık maddi kaygılar, çevresel faktörler, iş yerinde yaşanan gerginlikler stres kaynağıdır. </span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: x-small;">Stres sonucunda birtakım ruhsal hastalıklar, tıbbi hastalıklar ortaya çıkabilir. Nefes darlığı, iştah bozulması, baş ağrısı, yorgunluk ve tükenme hali karşılaşılan sorunlardan sadece birkaçı.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana;">Günümüz çalışanı hangi konumda olursa olsun, çok fazla stres faktörüyle karşı karşıya. İş stresi ve tükenmişlik sendromu üzerine yapılan araştırmada, iş stresini çalışanların yüzde 86'sı 'çok önemli', yüzde 13'ü 'orta önemli' ve yüzde 1'i 'az önemli' bulmuştur. Yapılan çalışmalarda, 21 yaş sonrası her bir yaş artışında kişinin çalışma kapasitesinin yüzde 1 oranında azalma gösterdiği saptanmıştır. İlerleyen yaşla birlikte strese tolerans da azalmaktadır. Bunda bireyin değişken hormonal yapısı, daha önceki yaşlarda var olmayan hastalıkların gözlenmesi de etkili olmaktadır.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">Çalışanlar ve kurumlar için ciddi sonuçlara yol açıyor stres. İş stresi, işin insan üzerinde oluşturduğu baskıdır. İş stresi çalışanı üzer, yakın çevresini etkiler, verimini düşürür. Sağlık harcamalarını artırır, enerji düzeyini düşürür. Stresli çalışanların sağlık harcamaları, stresli çalışmayanlara göre yüzde 50 fazladır. Stres zihinsel ve fiziksel kaynaklarımızı eritip tüketen bir olgudur. Aşırı stres insanı iş göremeyecek duruma getirebileceği gibi, ciddi tıbbi sorunlar da yaratabilir. Her türlü değişiklik zorlanma yaratır, her zorlanma bir uyum çabası doğurur. Bunun adı da strestir. Stres, işini veya sevdiğini kaybetmek gibi olumsuz olayların doğurduğu bir durum değil. Terfi, evlenmek de stres kaynağı olabilir.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;">Her başarının temelinde stres vardır. Gerçek başarı sınırların zorlanmasıyla ortaya çıkar. Sınırlarının zorlanmasından hoşlanmayanlar başarısız olabilirler, bu durum da onlar için stres kaynağı oluşturur.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">İş stresi belirtileri</span></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Rekabete karşı koymayı becerememe.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Güvensizlik, "Fikrim bu" diyememe.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Karışık durumda başarısızlık, panik.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Sorunlara aşırı duygusal tepki verme.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Başarısızlık.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Kararsızlık.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Dayanışma eksikliği.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Katılımcılığın azalması.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  İş kazalarının artması.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  İş performansında düşme.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Hataların artması.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: x-small;">·  Hatalara karşı duyarsız davranma</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: x-small;"><br /></span>