HANİFİ İLE POZİTİF YASAM

BEYNİNİZİ NASIL ALDATIRSINIZ ?

<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 24pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7DJnrvBLCUAxlsoHEhoU1MGs-MOIG9D61vXFDUJi4PmSuyqKusO9cv7uflpOxskdtjmGhft9wKsadBiQMRgfCBN1Xg-eZvxhQq92OnTFVYSPWkgJ_HHTKvej_BDvw70oGcSr9P4J7_p-6/s1600/ressam.gif" imageanchor="1"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7DJnrvBLCUAxlsoHEhoU1MGs-MOIG9D61vXFDUJi4PmSuyqKusO9cv7uflpOxskdtjmGhft9wKsadBiQMRgfCBN1Xg-eZvxhQq92OnTFVYSPWkgJ_HHTKvej_BDvw70oGcSr9P4J7_p-6/s320/ressam.gif" width="320" /></a></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 24pt;">Beyninizi Nasıl Aldatırsınız?</span></b><b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 24.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Resim çizebilir misiniz?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Bu soruya yanıtınız, hem
beyniniz, hem de sağ ve sol yarıküreleri bütünleştirme şekliniz hakkında
şaşırtıcı derecede çok bilgi verir. (Bu makalede, sol kısım, baskın taraf
olarak anılacaktır ki şu ana kadarki en uygun senaryo budur.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Bildiğiniz gibi, beynin
sol yarıküresi, sözel, analitik, rasyonel ve mantıksal işlerde üstündür. Baskın
olan yarıdır. Tanımlamak ve anlatmak için sözcükleri kullanarak, olan biteni
adım adım çözerek, gerçeklere ve mantığa dayalı sonuçlar çıkararak ve doğrusal
biçimde düşünerek, zamanın büyük bölümünü harcar. Beynin sol tarafı, sözcük ve
semboller ile uğraşır; doğru dürüst yapamayacağı işlere bile el atar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Öte yandan, beynin sağ
tarafı tamamen farklıdır. Algılamaları gerçekleştirmek için, sözel olmayan
işaretlerden faydalanır. Benzerlikleri görme, parçaların nasıl birleşerek bir
bütün oluşturduğunu anlama, ani kavrayışlarda (hah dediğimiz anlar) bulunma ve
toplam şekiller düzenini tek seferde algılama becerisi gerektiren işlerde
başarılıdır. Genellikle biraz geride durur ve işlerin çoğunun sol tarafça
yapılmasını sağlar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Bu durum, iki kardeşe
benzetilebilir. İlk çocuğunuz, kendinden emin ve konuşkan, ikinci çocuğunuz ise
sakin, içe dönük ve düşünceli olsun. Kalan son tatlı için yapılan kavgayı kim
kazanacak dersiniz? Televizyonda hangi şovun izleneceğine kim karar veriyor?
Ailece çıkılacak tatilde nereye gidileceği hakkındaki konuşmada kim üstün
geliyor? İkinci çocuğun değerli bir bakış açısı olabilir; ama büyük olan öylesine
baskındır ki çoğu tartışmayı kazanmaya ve sözünü geçirmeye eğilimlidir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Resim çizme sorusuna
yanıtınız</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> <i>"Hayır, acınacak
durumdayım"</i> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">ise, sol beyninizin bir tür katil olması muhtemeldir.
Ne zaman bir kalem alıp çiziktirmeye başlasanız, sol beyniniz, görüntüleri
sözelleştirme ve şekilleri analiz etme eğilimiyle kontrolü eline alır. Bu
arada, beyninizin algısal ve uzamsal bölümü olan sağ taraf, köşede bekler;
elini kaldırarak dikkat çekmeye çalışır.</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> <i>"Hey beni
seç!"</i> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">der. Ne yazık ki sol taraf, çoktan işe koyulmuş; çizgi çizmek ve bir
strateji geliştirmek ile meşguldür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Sol taraftaki
kabadayının hakkından gelebilseydiniz ne olurdu? Bir şekilde beyninizin sağ
tarafına parlama şansı verebilseydiniz nasıl olurdu?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">"Beynin Sağ Tarafını Kullanmak"</span></i><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">adlı kitabın yazarı,
ünlü sanat eğitmeni Dr. Betty Edwards'a göre, yazarın</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> <i>"L modu"</i> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">adını verdiği sözel ve baskın düşünme
biçiminden</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> </span><i><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">"R modu"</span></i><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">adı verilen ve görsel işaretlere dayanan biçime zihinsel geçiş
yapabilirsiniz. Sağ tarafın olaya dahil olmasını ve çizme işini üstlenmesini
sağlamak mümkündür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Nasıl? Biraz hileli davranmamız gerekiyor.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Sol taraf, bir işi
sevimsiz bulmadığı sürece üzerine almaktan çekinmez. İş çok zaman alıyor, çok
detaylı, çok yavaş ya da en basitinden çok zor ise, sol taraf pes ediverir.
Öyleyse, buradaki hile, işi -örneğimizde, resim çizmeyi- sağ tarafın hemen
üzerine atlayabileceği biçimde sunmaktır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Sözcüklerde bu duruma
sık rastlanır. Bir şeyi sözel olarak tanımlamaya çalıştığımızda ve bunu çok zor
bulduğumuzda ne yaparız? El kol hareketlerine başvururuz. Helezon şeklindeki
bir merdiveni ellerinizi kullanmadan tarif etmeye bir çalışın.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Dr. Edwards, insanlara
baş aşağı duran görüntülerle resim çizmeyi öğretiyor. Bu durum, sol beynin bir
anlamda şaşırmasına yol açıyor. Öyle ki sol beyin, şekillerin şifresini kolayca
çözemiyor; üst ve alt noktaları tayin edemiyor; etiketleme yapamıyor ve bu
etiketleri depolanan anılarla eşleştirmek üzere sınıflandıramıyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Sağ tarafınızı
bütünleştirmenin anahtarı, bu tarafın baskın olmasını sağlayacak fırsatları
kollamaktır. Karmaşık bir görüntüyle karşılaştığında, sol taraf pes eder. Sol
beynin kontrolünü engellemek ve R modunun devreye girmesini sağlamak için,
nesneleri tam olarak baş aşağı çevirmeliyiz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Aynı fikir, sorunlara
yaratıcı çözümler bulmada da işe yarar. Bazen, zor bir konuyla başa çıkmanın en
iyi yolu istihareye yatmaktır. Sol beyin yorulduğunda, sezgisel, öznel ve
bütünsel sağ taraf, gizlice sokulma olanağı bulur ve</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;"> <i>"nereden çıktığı belli olmayan"</i> </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">bir çözüm sunar.
Görüyorsunuz ya! Sağ beyinlerimize yaratıcı kavrama için kredi bile vermiyoruz!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Beyinlerimize üstün
gelmenin yolları olduğunu bilmek heyecan vericidir. Kendimizi kasıtlı olarak
zihinsel bir çatışmaya dahil etmek suretiyle, yaratıcılığımızı
geliştirebiliriz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Kendinizi bu çatışma
alanına sokmanın yollarını arayın. Bir resim ya da sorun ile uğraşırken sağ
beynimizi canlandırmanın anahtarı, bakış açımızı değiştirmektir.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "tahoma" , sans-serif; font-size: 18.5pt;">Bir kalem alın; resmi
baş aşağı çevirin ve çizmeye başlayın! İçinizde bir yerde, o sıkışıp kalmış
ressam, ağzı kulaklarında sırıtıyor olacaktır.<o:p></o:p></span></div>

BEYNİNİZİ NASIL ALDATIRSINIZ ?

Beyninizi Nasıl Aldatırsınız? Resim çizebilir misiniz? Bu soruya yanıtınız, hem beyniniz, hem de sağ ve sol yarıküreleri bütünleştirm...

+ Devamı »

Bilge Eğitim (ARŞİMET) kurumları -ODAKLANMA VE DİKKAT

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW2l1RRaaxzuFu47h8XXo_3Bql0KBCzc36iO48Z60H_9-R3uOYGkfuc9ER_H_yT7qCpXHdeRVvsbuSTIES7TWuk5CtroMZfu5Xc_Ep5c038lGLVXmTAl-otytMWPGZzxPOfjRr-FCgSag/s1600/odaklanmavedikkat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW2l1RRaaxzuFu47h8XXo_3Bql0KBCzc36iO48Z60H_9-R3uOYGkfuc9ER_H_yT7qCpXHdeRVvsbuSTIES7TWuk5CtroMZfu5Xc_Ep5c038lGLVXmTAl-otytMWPGZzxPOfjRr-FCgSag/s320/odaklanmavedikkat.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 12px; line-height: 12.864px;">Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK Bilge Eğitim kurumlarında - </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 12px; line-height: 12.864px;">ODAKLANMA VE DİKKAT</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class="b-hbp-video b-uploaded" frameborder="0" height="266" id="BLOGGER-video-913db111a7f2c525-12919" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwbnLGxEvU6xG0rQHEgty5VYpo0ARFtBoiTdrRmE06FzceOOva53U8GXE53lrTGGdDk25-873PIKIYIZW-BaemPz_QpVN8NLOyX5ROMEBcdIntPjyeVJzlRgqegtrK-ISQOg3FO" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div>
<br />

Bilge Eğitim (ARŞİMET) kurumları -ODAKLANMA VE DİKKAT

Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK Bilge Eğitim kurumlarında - ODAKLANMA VE DİKKAT

+ Devamı »

ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULU - Zaman yönetimi, Sınav kaygısı, Motivasyon ve Meslek seçimi... SON SINIFLAR

<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;">Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK, ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULUNDA - Zaman yönetimi, Sınav kaygısı, Motivasyon ve </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX3-f2Y5kdewNUMNjsz7euS6Z5eAVwNmkUYddFs1VJ1BhdohkcOzR0e2bD_Fy8T9mcZfDYVekBg_b-poMwfc0Ntab-R0VTOHjUVMoa1A97GlrN3JgfLh5z27XIskURo8zJ5bfuJ1V74D4/s1600/meslek-secimi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX3-f2Y5kdewNUMNjsz7euS6Z5eAVwNmkUYddFs1VJ1BhdohkcOzR0e2bD_Fy8T9mcZfDYVekBg_b-poMwfc0Ntab-R0VTOHjUVMoa1A97GlrN3JgfLh5z27XIskURo8zJ5bfuJ1V74D4/s320/meslek-secimi.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;">Meslek seçimi... SON SINIFLAR</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class="b-hbp-video b-uploaded" frameborder="0" height="266" id="BLOGGER-video-bc2796d35a880c44-16578" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzMw36J4CoBLDRn8PR9qNCM7Xr9coeRuDRjdCdYiaOxstif1QQRj49fZ9E1INVYwAoZjnsDiBWPjSYjWQagoWJoE9wNETRlEYIdxIvwGUzAxu6VCNWK0_oUYP_MiP3wGjTEF5PO" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><br /></span>

ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULU - Zaman yönetimi, Sınav kaygısı, Motivasyon ve Meslek seçimi... SON SINIFLAR

Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK, ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULUNDA - Zaman yönetimi, Sınav kaygısı, Motivasyon ve Meslek seç...

+ Devamı »

ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULU - Zaman yönetimi,Sınav kaygısı,Motivasyon ve Meslek seçimi... ARASINIFLAR

<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpu2K92bbjJ5DaqY4a7Y2NGXT8rEkz-mOJQfcRljsxSRomoUFS-_eNcKMBRtSZe-FYO2Kl1iU5pLlBjSeCpHQ-qQemtpsK_JTp0psYHX4sF3llaOvwmAlOOOZiRqSf-O6rzCHkaeRojw/s1600/sinavkaygisi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpu2K92bbjJ5DaqY4a7Y2NGXT8rEkz-mOJQfcRljsxSRomoUFS-_eNcKMBRtSZe-FYO2Kl1iU5pLlBjSeCpHQ-qQemtpsK_JTp0psYHX4sF3llaOvwmAlOOOZiRqSf-O6rzCHkaeRojw/s1600/sinavkaygisi.jpg" /></a></span></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;">Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK, ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULUNDA - Zaman yönetimi,Sınav kaygısı,Motivasyon ve Meslek seçimi... ARASINIFLAR</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class="b-hbp-video b-uploaded" frameborder="0" height="266" id="BLOGGER-video-01dbef221de7f9b2-7726" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxYE25HuRlf8Y54R_EChiPSF_GAJHBm5dAufuNiNqM3NOEXLG59LSgt9NxG1vW0GpllhQUk3Nxkbxx1Wl-u6REsN2vnv2X3GCa7hFNKj_tFkiLOBYrCMyOZEBeMxcKgG3Oy-vE" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15.456px;"><br /></span></div>

ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULU - Zaman yönetimi,Sınav kaygısı,Motivasyon ve Meslek seçimi... ARASINIFLAR

Müge DAYANKAÇ KOÇLUK EĞİTİMLERİ&DANIŞMANLIK, ANTALYA FEN BİLİMLERİ OKULUNDA - Zaman yönetimi,Sınav kaygısı,Motivasyon ve Meslek seçi...

+ Devamı »

ÖFKENİZİ KONTROL ETMENİN YOLLARI

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq43d32tTZCqEEcAZWSwWarHF_kXuNSx7FT6B3ObWFEyRXr4UQTYWA1OVS8B0fhk5-WF-3uJ8sny4siggEUr0YE6RxQO-HMtwmEF6Vd6qau27T8cw9geVxTaYyrxXf7QqlwJQ3bDWBBoQ/s1600/ofkekontrol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq43d32tTZCqEEcAZWSwWarHF_kXuNSx7FT6B3ObWFEyRXr4UQTYWA1OVS8B0fhk5-WF-3uJ8sny4siggEUr0YE6RxQO-HMtwmEF6Vd6qau27T8cw9geVxTaYyrxXf7QqlwJQ3bDWBBoQ/s320/ofkekontrol.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class="b-hbp-video b-uploaded" frameborder="0" height="266" id="BLOGGER-video-e6709ca4203e0cc1-10351" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzHt90T1zR8oGwR0x0c6661bBxl8lWcNEnW7Gn4ApqLZrKZxERj4eWEiafmLenP2zbPmLBv5V56mgvTZAvaCzxgxV5hRkAHaUNWSpWZOwWBvKKzsKbQwks9IWsMUNzbfvdDgmIs" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilebilmesi için öncelikle bazı farkındalıkları kazanmanız gerekir. Ne istediğini bilen, duygularını tanıyan ve düşüncelerini tespit eden insan, hislerini de doğru bir şekilde ifade eder.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Öfkeli olan insan, olayları istemeden abartılı ve çarpıtılmış olarak algılar. Öfkenin hangi düşünceyle arttığını ve azaldığını gözden geçirin.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Olumsuzluk ifade eden ve öfke uyandıran "Asla" ya da "Her zaman" gibi sözcükleri zihninizde yakalamaya çalışın. Bu sözcüklerle başlayan cümleler kurmak, öfkelendiğinizde haklı olduğunuzu düşünmenize yol açar. Durumla ilgili yargıyı koyduğunuz için de problemin çözümüne katkıda bulunmaz.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Öfkeli insanlar genellikle düşünmeden yargılama ve bu yargıları yönünde davranma eğilimindedirler. Öfkeli olduğunuzda önce yavaşlayın, gösterdiğiniz tepkileri gözden geçirin, aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, asıl söylemek istediğiniz şeyi düşünün, karşınızdaki kişinin söylemeye çalıştıklarını dinlemeye ve anlamaya çalışın, hemen cevap vermeyin.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Öfkenizin altında yatan gerçek düşünceyi bulmaya çalışın. O ortamdan bir süre uzaklaşıp, sakinleşmeye çalışın. Kendinizin ve karşınızdakinin öfkesinin kontrolden çıkmasına izin vermeyin.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>• Derin nefes alıp verme egzersizleri yapıp, sakinleştirici durumlar hayal etmeye çalışın. Bu sıra da kendinize "Sakin ol!" ya da "Gevşe!" diyerek telkinlerde bulunun. </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: "titillium web"; line-height: 20px; text-align: justify;"><b>Unutulmamalıdır ki, öfke duygusunu yok edemeyiz, mutlaka öfkelenmenize sebep olacak olaylar yaşanacaktır. Yaşamda her zaman için engellerle, kayıplarla ve istemediğiniz durumlarla karşılaşma olasılığınız vardır. Bunu değiştirmek imkansız. Olaylara bakış açınızı değiştirmek sizin elinizdedir. Bakış açınızın değişmesi, olayların sizde yarattığı öfke duygusunu taşınabilir boyuta indirgemenize ve doğru biçimde ifade etmenize yardımcı olacaktır.</b></span></div>

ÖFKENİZİ KONTROL ETMENİN YOLLARI

• Öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilebilmesi için öncelikle bazı farkındalıkları kazanmanız gerekir. Ne istediğini bilen, d...

+ Devamı »